Tipps für gesunden Darm

Hier finden Sie unsere besten Tipps für einen gesunden Darm

Essen Sie kein Gluten

Gluten kommt in einigen  Samen einiger Arten von Getreide und ist gesundheitsschädlich. Der Verzehr kann zu Durchfall, chronischer Verstopfung, Übelkeit oder Kopfschmerzen führen.

 Versuchen Sie Milchprodukte zu reduzieren

Jeder Mensch ist empfindlich bei Milchprodukten. Der Eine reagiert heftiger darauf – der Andere weniger. In jedem Fall ist der übermäßige Konsum von Milch auf Dauer nicht gesund und schadet Ihrem Darm.

Essen Sie viele Ballaststoffe

Hierbei eignen sich am Besten Kokosmehl, Chiasamen oder Gerstengraspulver. Bitte achten Sie aber auch darauf keine Ballaststoffe mit Gluten zu sich zu nehmen.

 Trinken Sie viel Wasser

Trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter Wasser am Tag. Diesen Tipp können Sie in fast allen Ratgebern zu allen gesundheitlichen Themen lesen. Wissen Sie auch wieso? Weil viel Wasser trinken wirklich eines der besten Mittel für Ihr Wohlbefinden ist!

 Essen Sie ruhig öfter Sauerkraut

Sauerkraut ist extrem gesund für unsere Darmflora. Dies ist eine uralte Methode, die sich natürlich auch heute noch bewährt.

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 Sie möchten weitere Informationen?

Der Darm ist ein interessantes, wichtiges und dennoch unterschätztes Organ in unserem Körper. Er hilft uns tagtäglich alle Lebensmittel die wir zu uns nehmen zu verarbeiten und zu verwerten. Dennoch ist dieses Organ nicht gerne ein Gesprächsthema. Dies sollte dringend geändert werden. Schließlich haben und nutzen wir es doch alle! Sie möchten noch mehr über den Darm erfahren? Schauen Sie doch mal in unserer Rubrik „Weiterführende Informationen“ nach. Hier finden Sie viele Bücher und Links, die Ihnen alles rund um dieses durchaus unterschätzte Organ erzählen. Glauben Sie mir, es lohnt sich!

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Sie möchten Stuhlganggerüche neutralisieren? 

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Wie es funktioniert?

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Nützliche Artikel und Links:

Gesunder Darm – 12 wirkungsvolle Tipps vom Zentrum für Gesundheit
ESSEN SIE SICH FIT – GESUNDER DARM, STARKE ABWEHR von Fit For Fun
Fitness für den Darm – 13 Tipps für das Wohlbefinden von Focus Online